Seja fitness todos os dias
Ser fitness não significa apenas ir à academia. Tente trocar elevadores por escadas, carro por bicicleta e mantenha-se hidratado. Além disso, exercícios como agachamentos, flexões e abdominais podem ser feitos em qualquer lugar. Portanto, deixe a preguiça para lá e comece agora a ter
Saúde é vida
Ser fitness não significa estar num padrão de beleza, mas, sim, fornecer as condições necessárias para que o seu corpo funcione da melhor forma possível. Ao ser fitness, você tem mais disposição para realizar atividades do dia a dia, e seu corpo funciona de forma mais eficiente como um todo.
Os benefícios da atividade física vão muito além do corpo tonificado. De acordo com o estudo da University of British Columbia, os exercícios aeróbicos não só treinam o físico, como também a mente.
Entenda como os exercícios melhoram a coordenação motora
E com isso favorecem o desempenho no treino e nas atividades do cotidiano, como subir escadas e dirigir
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